Звоните по тел. +7 (343) 383-26-28

с 10:00 до 20:00 или записывайтесь онлайн

Эмоциональная зависимость или "Как вырваться из мучительной паутины"

Эмоциональная зависимость или "Как вырваться из мучительной паутины"

Вам знакома подобная ситуация? Один из супругов (чаще жена) испытывает со стороны другого оскорбления, унижение, обвинения, притеснения, иногда побои. При этом пострадавшая сторона считает своим долгом помочь родственнику исправиться, чтобы взаимоотношения наладились.

Ещё одна картина из жизни. Родители обещают своему ребёнку подарок/ престижную учёбу/ устройство на приличную работу и т.п. за хорошее поведение/ отметки/ прекращение употреблять алкоголь или наркотики. Сын или дочь нарушает оговоренные правила, но получает поощрение. Родители считают это проявлением своей любви и недоумевают, почему ребёнок не ценит их заботу и , порой, обвиняет во всех бедах. Начинаются посещения специалистов, обычно против воли «непутёвого» родственника, но положительных результатов они не приносят.

Если вы увидели себя в этих зарисовках, то, скорее всего, находитесь в состоянии эмоциональной зависимости или созависимости. Предлагаем познакомиться с её признаками.

Признаки эмоциональной зависимости

1. Вам сложно понять, что вы испытываете: гнев, страх, счастье.
2. Вам неловко проявлять свои эмоции.
3. Вы боитесь реакции другого человека в ответ на ваши эмоции.
4. Вы считаете себя виноватым в чувствах и поступках другого человека.
5. Вам страшно даже думать о том, что вас могут «бросить», разлюбить.
6. Вы стараетесь быть безупречным человеком и считаете, что другие люди тоже должны совершенствоваться.
7. Вам трудно принять решение, вас преследуют сомнения.
8. Вы не можете и не умеете просить о помощи.
9. Вы привыкли, что желания и потребности дорогих вам людей важнее ваших потребностей .
10. Вы считаете, что не достойны любви и внимания.

Почему же так получается, что, несмотря на видимый вред подобных отношений, вы продолжаете находиться в них? Эта проблема, как и большинство психологических проблем, родом из детства. И её основная причина – неудовлетворённая базовая потребность в безусловной любви.

Причины эмоциональной зависимости

Каждый из нас рождается с природной потребностью в любви. Но, к сожалению, не в каждой семье её могут дать. Есть много сценариев несчастного детства. Приведём наиболее распространённые. Вспомните, возможно, в вашей семье:

- родители считали, что любить можно только за хорошее поведение,

- взрослые всячески давали понять, что вы во всём виноваты,

- кто-то из взрослых злоупотреблял алкоголем или имел другую зависимость, вёл себя агрессивно по отношению к домочадцам,

- было не принято проявлять свои чувства,

- от вас требовалось оправдать возложенные на вас надежды и затраченные на вас ресурсы.

В подобных условиях о безусловной любви не может быть и речи. Ребёнок воспитывается с чувством долга, вины, страха. Но с возрастом базовая потребность не исчезает. Мы начинаем искать возможность удовлетворить её с помощью людей, которые появляется в нашей жизни: друзья, супруги, дети. Нам кажется, что сейчас-то можно сделать всё необходимое, и нас обязательно полюбят. Но ничего не получается, так как неосознанно мы играем роль ребёнка. А те, на кого мы рассчитываем, обычно не хотят да и не обязаны играть роль родителей. Получается, что мы ждём от другого человека того, чего он не в состоянии дать. В результате тупик:

• отношения нас не устраивают,
• мысль о том, что они прекратятся, пугает,
• что делать, остаётся непонятным,
• приходит отчаяние,
• ему на смену уныние,
• а затем и депрессия.

Как видите, перспектива, мягко говоря, не радужная. Кроме того, проблема эмоциональной зависимости наносит вред и остальным членам семьи. Дети созависимых родителей обычно вырастают безответственными. Можно отравлять жизнь близким, окружающим - всё равно простят, помогут, ещё и пожалеют. Агрессивное поведение взрослых членов семьи созависимого со временем тоже лишь усугубляется.

Для того, чтобы ваша жизнь и отношения стали счастливыми, с проблемой нужно работать. Это вполне реально, если вы понимаете, что спасать нужно в первую очередь себя. Необходимо в себе найти любовь и подарить её «внутреннему ребёнку».


Оптимальный способ работы - психотерапия и помощь профессионального психолога .


В нашем центре с проблемой эмоциональной зависимости работают


Скоробогатова Анна Анатольевна, стаж работы с 2000г

Володкевич Жанна Анатольевна, стаж работы с 1999г